Работая в офисе, по несколько часов не вставая с офисного кресла, поневоле задашь себе вопрос - как найти такую конструкцию его, которая помогала бы позвоночнику, а не разрушала его. Здоровая спина - это актив, который нужно беречь особенно тщательно. И сегодня это помогает делать уже большое количество почти фантастических по своей форме, но весьма эргономичных стульев.
В каких креслах работают директора компаний? С высокой спинкой. Это трон, на который поднимаются заслужившие его. Однако первое лицо в компании бывает только одно, а тех, кто работает на него - очень много. Как добывают они свою зарплату? Почти все 100% сидят с выгнутой наружу поясницей, хотя правильное ее положение - слегка прогнутое внутрь. В этом случае спина не испытывает ненужных и неправильных нагрузок, и после нескольких часов работы требует лишь сбросить статику, хотя бы на 10 минут. Об офисных работников, студентов, школьников, проводящих за своим рабочим местом долгие часы, позаботились современные дизайнеры-мебельщики.
Коленный стул
Около 50 лет назад датские дизайнеры и медики начали совместно решать проблему правильной посадки за столом. Что они выяснили? Решающую роль в посадочном месте играет не спинка, а то, под каким углом расположено само сиденье. Они поняли, что его наклон поверхности всего на 15 градусов вниз приносит желаемый результат - поясница занимает идеальное положение. При такой конструкции - наклонившись слегка вперед - человек не просто будет сидеть верно, но и удобно. Но до первого коленного стула было еще далеко, потому что приспособление для коленей появилось спустя годы. Догадались это сделать норвежцы, они то и закрепили колени на специальной опоре, чтобы наклон в 15 градусов не позволял съезжать с сиденья. Сегодня найти коленный стул можно во многих мебельных магазинах, конструкция это развивается, и теперь уже кроме статичного стула можно найти динамичный, который позволяет двигаться на нем - ездить или качаться. Эти функции помогают снимать статику мышц тела человека, который часами сидит за рабочим столом.
У коленных стульев есть одна проблема, но такая, которая делает его использование невозможным для большого количества офисных работников. Долго работать на таком стуле сложно даже тем, у кого здоровые колени, тем же, у кого большой вес, и он отражается, в том числе, на нагрузке на колени, это невозможно. Если колени здоровые, то через 3-4 час работы на этом стуле, они устают, и это значит, что приступить к дальнейшим заданиям нельзя, нужен длительный отдых.
Модификация коленного стула - стул-качели, но минус его в том, что он не регулируется, а однажды в магазине подбирается под анатомию определенного человека. И если вы покупаете такой стул школьнику, то через 2-3 года, а то и раньше будете вынуждены его менять, так как дети постоянно растут.
Итог: конструировать стул с учетом наклона поверхности сиденья - это правильно, но регулировать сползание с этой поверхности за счет коленей - проблематично.
Стул-седло
В результате новых разработок появился стул-седло. На нем человек располагается как на седле для лошади. Работать на таком стуле нужно полустоя, при этом сидеть нужно за высоким столом. Именно такие стулья обеспечивают правильную посадку и не грузят колени. Правда, конфигурация стуласедла возможна только при выборе определенной одежды - брюк, в юбке сидеть на нем неудобно. Стул-седло также требует привыкания, как и любая другая нетипичная модель. Он может вызывать дискомфорт седалищных костей, тазобедренных суставов, однако в сравнении с обычным стулом, сидя на котором в конце рабочего дня многие, если не все, ощущают боль в спине, это лучший вариант.
Стул-седло требует использование специального стола. Это модель, которая может подстроиться под рост сидящего за ней человека, то есть обеспечить ему возможность работать стоя. Вообще работа стоя - это мысль не новая, еще наши прадеды, в 19 веке и в начале 20 века работали именно так, за конторкой. Чем хороша эта модель? Она позволяет подстраиваться под тот ритм и тип задачи, которыйесть у ее хозяина.
Стул-седло и подъемный стол - дорогие вложения, их покупка может обойтись в несколько десятков тысяч рублей. Но ровная осанка дает хорошую концентрацию мысли и в итоге - эффективный результат.